杂感随笔 | 从增重到减肥-尊龙凯时官方app下载

□黄西蒙

在学生时代，我是万万没想到自己有一天会为减肥而发愁。从小到大，我都是旁人眼中的“小瘦子”，而且是异常清瘦的模样。高中时代，我一度很羡慕那些身形壮硕的男生，即便是那些体重超标的人，看起来模样也比我“成熟”一些。

到了大学，我还是同学里最瘦的人之一。最瘦的时候，简直要皮包骨头了，脖颈修长且锁骨突出，小肚子更是一点也没有，原本还算“鹅蛋脸”的脸型也变成“瘦长脸”了。因为外形瘦削，就比同龄人显得年龄还小，但当时我们正处于学生时代，长得显“年轻”，似乎不是好事，会总让人觉得比较“幼稚”。大学快毕业的时候，我回到高中母校，班主任带着我去他们班，向高三学生介绍我这位“学长”，大家竟然感到很诧异，不少人都露出难以置信的神情。因为，我看起来比这些高中生还像高中生——这一场景，真是既滑稽又尴尬。那个时候，我很渴望改变“小瘦子”的状态，但不论怎么做，体重都没法增加。

回想当时，我怎么吃都吃不胖，不论是火锅大餐还是夜宵食物，任何容易让人吃胖的方法，对我都不起作用。大学时代饮食作息节奏相对规律、运动量大，固然是一部分原因，但现在想想，最重要的缘故，还是当时身体还非常年轻，新陈代谢运转很快，就不容易堆积脂肪。

后来，随着年龄渐长，身体机制也发生改变，代谢速度明显慢了下来，小肚子就想像充了水的气球一样，迅速鼓了起来。在读研时，我的体重略有增加，当时我还挺高兴的，总感觉看起来要“成熟”一些了。然而，我的体重很快又回落到大学时代，还是瘦瘦的样子。

真正发生改变的时候，是在工作之初。毕竟，我是完全没想到自己会变胖，对于各种美食，那是来者不拒。不论是海鲜自助饕餮盛宴，还是各种价格十分优惠的美食套餐，都经常一个人去体验，每次都能吃到满足，却也让体重飞速增加了。但我当时根本没有意识到这点，毕竟我从来都是“小瘦子”。在短短三四个月内，我的体重飞速增加了二十多斤。但即便到了这个时候，我还是没觉得怎么样，甚至觉得比起当年极瘦的时候，这样的体重才算“正常”。

真正让我开始为减重发愁的时候，大概要到疫情之后。疫情之初，因为长期居家，几乎没有外出，又喜欢自己在家做菜，探索各种美食的做法和吃法，体重又迅速增加了一波。比起我大学最瘦的时候，要重30多斤——这直接反映在体态和模样上。我感觉自己的脸足足胖了一圈，小肚子也起来了，连脖子也看起来缩短了一些。

这是我没法容忍的，便开始专注减肥。这几年，我在减肥的路上时走时停：体重快到自己能接受的极限了，就赶紧缩减饮食，不敢再“打卡”各种美食餐厅了，同时运动的节奏也能跟上来。但体重一旦回落到还不错的数值，我又放松下来，继续“探索”各种美食了。这种“拉锯战”一样的日子，让我的体重在一个十五斤的数值区间里来回波动，有时感觉自己已经瘦下来了，有时又为体重增加而苦恼。

随着年岁增长，人就难免要不断与身体的老化与生活的惰性抗争。严格控制体重，保持良好状态，倒也不仅是为了外形上的美观，毕竟健康才是最重要的“颜值”，最关键的还是通过减肥能让自己保持一个健康的生活习惯。或许，也只有这样，才能在渐渐步入中年的“非常时期”拥有更多的生活热情与前行动力。